Sakın bu şekilde uyumayın! Omurga ve boyun ağrılarının bir numaralı sebebi: İşte o pozisyon...

Sakın bu şekilde uyumayın! Omurga ve boyun ağrılarının bir numaralı sebebi: İşte o pozisyon...

Sakın bu şekilde uyumayın! Omurga ve boyun a... Uyku, günlük hayatta enerji toplamamıza ve sağlıklı bir yaşam sürmemize katkı sağlar. Uzmanlar, belirli pozisyonlardan kaçınılması gerektiği konusunda önemli uyarılarda bulunuyor. İşte, sağlığınızı riske atabilecek uyku pozisyonları ve uzman önerileri...

Uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Ancak, son yapılan araştırmalar, uyku pozisyonlarının vücut sağlığını etkileyebileceğini ortaya koymaktadır. Uzmanlar, özellikle belirli durumlar için bazı uyku pozisyonlarından kaçınılması gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor.

1- KARIN ÜSTÜ UYKU: OMURGA VE BOYUN SAĞLIĞINA ZARAR

yuzustu.jpg

Uzmanlar, karın üstü uyumanın omurga ve boyun sağlığı için zararlı olabileceğini belirtiyor. Bu pozisyonda uyuyanlar, başın aşırı dönmesine ve boyun omurgasının zorlanmasına neden olabilir. Ayrıca, bu pozisyon sırasında nefes almak da güçleşebilir, bu da uyku kalitesini olumsuz etkiler.

2- SIRT ÜSTÜ UYKU: SOLUNUM PROBLEMLERİ İÇİN RİSKLİ

sirt-ustu.webp

Sırt üstü uyku pozisyonu, uyku apnesi ve horlama gibi solunum problemleri yaşayanlar için uygun olmayabilir. Bu pozisyonda dil ve yumuşak dokular, hava yolunu tıkayarak solunumu zorlaştırabilir. Eğer solunum sorunları yaşıyorsanız, yan veya yarı yan pozisyonlarını tercih etmeniz tavsiye edilir.

3- SAĞ YAN VE SOL YAN UYKU: SOLUNUMU KOLAYLAŞTIRIR

yan-uyku.webp

Sağ veya sol yan pozisyonlarında uyumak genellikle en uygun ve önerilen uyku pozisyonlarından biridir. Bu pozisyonlar, solunumu kolaylaştırır ve mide asidinin yemek borusuna geri akışını önleyerek reflü semptomlarını azaltabilir. Ayrıca, belirli durumlarda uyku apnesi riskini de azaltabilir.

4- FETAL POZİSYON: HAMİLE KADINLAR İÇİN DİKKAT!

fetal.jpg

Fetal pozisyon, dizleri göğse doğru çekilmiş olarak uyumak anlamına gelir. Bu pozisyon, hamile olmayanlar için uygun olabilir; ancak, hamile kadınlar için rahim baskısına ve sırt ağrısına neden olabilir. Fetal pozisyonda uyurken omurga düzlemi de bozulabilir ve bu da uzun süreli uyumada sırt ve boyun ağrılarına yol açabilir.

Her bireyin fiziksel yapısı ve sağlık durumu farklıdır, bu nedenle en uygun uyku pozisyonunu bulmak kişisel tercihlere ve sağlık ihtiyaçlarına göre değişebilir. Uzmanlar, karın üstü uyku pozisyonundan kaçınmayı ve sağlıklı bir uyku için uygun pozisyonları tercih etmeyi öneriyor. Sağlıklı bir yaşam için uyku pozisyonlarında dikkatli olmak ve uzman önerilerine uymak önemlidir.

"Sakın bu şekilde uyumayın! Omurga ve boyun ağrılarının bir numaralı sebebi: İşte o pozisyon..." haberi, 17 Ocak 2024 tarihinde yazılmıştır. 17 Ocak 2024 tarihinde de güncellenmiştir. Yaşam kategorisi altında bulunan Sakın bu şekilde uyumayın! Omurga ve boyun ağrılarının bir numaralı sebebi: İşte o pozisyon... haberi 2024 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Sakın bu şekilde uyumayın! Omurga ve boyun ağrılarının bir numaralı sebebi: İşte o pozisyon... 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Yaşam konusunda 23 Aralık 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.

Sara Ö Editör

YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
SON HABERLER
  1. 00:15 Bilim İnsanları Alarmda: Dev Buzdağı yeniden hareket etmeye başladı
  2. 00:09 Naci Görür’den Marmara İçin Uyarı: Kumburgaz Fayı Harekete Geçebilir!
  3. 00:06 Türkiye'nin Tekstil Devi Kepenk Kapattı! 68 Yıllık Şirket 152 Çalışanı İşsiz Bıraktı!
  4. 00:04 Muğla’daki Trajik Kaza: Helikopterin Enkazı Adım Adım İnceleniyor
  5. 00:01 Türkiye'nin 50 Yıllık Nakliye Devi Tarihe Karıştı! İstanbul'dan Kars'a Hizmet Veriyordu!
  6. 00:00 Perakende devi iflas bayrağını çekti! 700 mağaza kapanıyor!
  7. 23:14 Kocaeli'de Tartışmalı Etkinlik: Cübbeli Ahmet'in Sözleri Olay Oldu
  8. 23:05 Fenerbahçe Beko, deplasmanda Bahçeşehir Koleji'ni mağlup etti
  9. 23:05 Volkan Demirel Şenol Güneş'in elini sıkmadı: Görmemezlikten geldi!
  10. 22:55 Eski Subaydan İsrail Eleştirisi: 'Çocukları Diri Diri Yakıyorlar
  11. 22:50 Volkan Demirel: "Kamuoyundan özür dilerim ama Şenol Güneş'ten hiçbir zaman özür dilemiyorum"
  12. 22:46 Atalanta'dan 11 Maçlık Seri: Liderlik Koltuğu Geri Alındı!
  13. 22:43 Manchester United kendi evinde hezimete uğradı
  14. 22:37 Ömer Çelik'ten CHP'ye sert sözler: "Örgütlü cahilliği siyaset zannediyorlar"
  15. 22:33 2700 Yıllık Sır Aydınlandı! Antik Başkentte Gizemli Yapılar Ortaya Çıktı!
  16. 22:33 Datça Sallandı! 4.7 Büyüklüğündeki Deprem Korkuttu, AFAD'dan Açıklama Geldi!
  17. 22:32 Volkan Demirel’den Şenol Güneş’e sert sözler: "Bu benim kişisel işim"
  18. 22:31 Hamza Dağ'dan Özel'e Ağır Eleştiri: 'Ne Oldum Delisi
  19. 22:06 MTV'ye Büyük Zam Kapıda: 2025 Yılında Uygulanacak Tarifeler Açıklandı!
  20. 22:06 Skandallarla Gündemdeydi: Hayvan Ölümleriyle Eleştirilen Şirket Konkordato İlan Etti!
Yaşam Haberleri