Soğuk havada koşmak vücüda fayda sağlıyor
Soğuk havada koşmak vücüda fayda sağlıyor Soğuk havada koşmanın faydaları bir doktor tarafından açıklandı. Bu kapsamda bir egzersiz fizyoloğuna göre soğuk havada koşmanın üç önemli yararı var.
Soğuk havada koşmak çoğu kişiye göre iyi bir fikir olmayabilir ve bazı uzmanlar bunu önermeyebilir, ancak şimdi bir başka doktor fikirlerini paylaştı.
Sıradan koşucuların çoğu hava soğudukça içeride kalmayı tercih etse de, egzersiz fizyoloğu Tom Holland’a göre kış aslında koşmak için en iyi zamanlardan biri bu. Doktor sadece soğukta koşmanın bazı büyük faydaları olmadığını, aynı zamanda vücudunuza dışarısı sıcakken koşmaya göre çok daha az baskı uyguladığını söyledi.
Holland, Insider’a soğukta koşmanın ruh halinizi iyileştirebileceğini ve hatta bağışıklık sisteminizi kış hastalıklarına karşı daha dirençli hale getirebileceğini söyledi. Fitness Disrupted podcast’inin sunucusu Holland, soğukta koşarken dikkat edilmesi gereken birkaç önemli nokta olduğunu söyledi. Öncelikle, elleriniz ve kulaklarınız gibi ekstremitelerinizi sıcak tutmaya öncelik vermek isteyeceğinizi söyledi. “Soğuk bir günde bir maratona bakarsanız , atletlerin ve şortları, şapkaları ve eldivenleri vardır” dedi. Soğukta, vücudun kalbinizden en uzak kısımlarından kanı çeken merkezinizi ısıtmaya öncelik verdiğini söyledi. Vücudunuzun geri kalanı için Holland, sıcak olmak istediğinizi ancak çok sıcak olmamak istediğinizi de belirtti. Bazı uzmanlar ise hala soğuk havada koşmanın kalbe iyi gelmeyeceğinin de altını çiziyor.
Sony Honda ortaklığının ilk otomobili tanıtılıyor, biri araçta PS5 mi var dedi?
"Soğuk havada koşmak vücüda fayda sağlıyor" haberi, 29 Aralık 2022 tarihinde yazılmıştır. 28 Aralık 2022 tarihinde de güncellenmiştir. Teknoloji kategorisi altında bulunan Soğuk havada koşmak vücüda fayda sağlıyor haberi 2022 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Soğuk havada koşmak vücüda fayda sağlıyor 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Teknoloji konusunda 19 Eylül 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.
YORUM YAZ
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.