Tuz ve şeker tüketimini azaltmanıza yardımcı olacak basit bir sabah rutini

Tuz ve şeker tüketimini azaltmanıza yardımcı... Dişlerinizi fırçalarken dil temizliğini de ihmal etmeyin. Diş bakımı, tuz ve şeker alımının azaltılmasına yardımcı olabilir. Dil temizliği konusunda doktorunuza danışarak daha fazla bilgi alabilirsiniz.

Aşırı tuz tüketimi kan basıncını yükselterek kalp krizlerine veya felçlere neden olabilir. Tuzlu yiyeceklerin fazla tüketilmesi, şeker hastalığı riskini artırabilir. Tatlıları tercih eden kişiler genellikle sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirler; bu sorunlar arasında aşırı kilo, kalp-damar hastalıkları ve diyabet bulunur. Ancak, tatlı ve tuzlu yiyecek tüketimini azaltmanın beklenmedik bir yolu var.

Dil hijyeninin önemi ortaya çıktı. Sağlıklı bir dil, pembe renkte, plaksız ve lekesiz olmalıdır. Dil hastalığına glossit denir ve kötü ağız hijyeni, patolojik mikroorganizmaların varlığı veya bazı gastrointestinal hastalıklar gibi birçok nedenden kaynaklanabilir. Bu nedenle, dilinizde plak oluşumundan endişe duyuyorsanız, problemi anlamak ve ortadan kaldırmak için bir doktora danışmanız önemlidir.

Yetişkinlerde ve çocuklarda en sık görülen beyaz plak genellikle Candida mantarının bir belirtisi olan pamukçuktur. Bu mantar genellikle ağız boşluğunda bulunur, ancak bağışıklık sistemi zayıflarsa patoloji gelişebilir. Bu nedenle, güçlü antibiyotikler kullanıldığında veya ağızdaki yararlı mikroflora azaldığında pamukçuk ortaya çıkabilir.

DİL NEDEN FIRÇALANMALI?

Dil temizliği gerçekten faydalıdır, özellikle hastalık veya ilaç kullanımı durumlarında gece boyunca biriken ölü hücreleri ve fazla mikroorganizmaları ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ayrıca, dilin temizlenmesi tat alma duyusunu artırır, bu da tat algısını daha parlak ve doygun hale getirir. Bu alışkanlık, yeme alışkanlıklarınızı doğrudan etkilemese de, daha az tuz, şeker ve diğer baharatların kullanımını teşvik ederek daha sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunabilir.

DİL NASIL TEMİZLENMELİ?

Dil, hijyenik amaçlarla günde bir kez, genellikle dişlerinizi fırçalarken sabahları temizlenmelidir. Temizlik için özel bir dil kazıyıcısı veya yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanılabilir. Çoğu diş fırçasının arka tarafında dil temizliği için tasarlanmış oyuklar bulunur. Ancak, çok fazla baskı uygulamamaya dikkat edilmelidir çünkü aşırı hareketler mikro travmalara neden olabilir. Dil temizliği hassas bir şekilde yapılmalıdır. Dilinizi temizledikten sonra gargara kullanmayı unutmayın.

Dilinizi nasıl düzgün bir şekilde temizleyeceğiniz ve size özel olarak hangi durulama solüsyonunun kullanılacağı konusunda (özellikle antiseptik ise) doktorunuza danışmanız daha iyidir.