Uyku pozisyonunuza dikkat! Bu şekilde uyumak cildi buruşturuyor

Düzenli bir gece uykusu, genel zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirme, konsantrasyonu artırma ve stresi azaltma gibi önemli etkilere sahiptir. Ancak, uyku pozisyonlarının cilt sağlığı üzerinde de etkisi olduğu bilinmektedir.

GÜZELLİK UYKUSU

Tanınan "güzellik uykusu" terimi, cildin yeni kolajen üretimine katkıda bulunması ve yeterli uyku alımının dehidrasyona yol açmamasıyla ilişkilidir. Ancak, seçilen uyku pozisyonlarının dikkatsizce seçilmesi, ince çizgilerin ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olabilir.

UYKU POZİSYONU KIRIŞIKLIKLARA NEDEN OLABİLİR

Uyku uzmanı Rebecca Swain, özellikle yan yatma pozisyonu, yüzde kalıcı ince çizgilere yol açabileceğini söyleyerek, "Ne yazık ki, ağır bir gece uykusunun peşinden yastık yüzüyle temas edenler kırışıklıklara eğilimlidir. Cilt, gece süresince yastıklar veya çarşaflarla sürtündüğünde, özellikle gözlerimiz ve ağzımız çevresinde erken kırışıklıkların ve çizgilerin gelişmesine neden olabilir," ifadelerini kullandı.

Yüzüstü yatmak ise daha da zararlı olabilir, çünkü yüzün tamamı yastık yüzeyine temas eder ve bu durum ciltte sürekli değişikliklere neden olabilir.

YÜZ KIRIŞMAMASI İÇİN YATIŞ ŞEKLİ NASIL OLMASI LAZIM?

Ancak endişelenmeyin, Swain basit gece değişikliklerinin, özellikle sırtüstü yatma alışkanlığının erken yaşlanmayı önleyebileceğini belirtti. Ayrıca, ipek olanlarla pamuklu yastık kılıflarını değiştirmek ve yatarken başı 20 ila 30 derece arasında kaldırmak gibi küçük alışkanlıkların cilt sağlığını olumlu yönde etkileyebileceğini ekledi.