Uzmanlar açıkladı: Günün hangi saatinde duş almak daha sağlıklıdır?

Uzmanlar açıkladı: Günün hangi saatinde duş ... Duş almak çoğu insanın günlük rutininin temel bir parçası olduğundan dolayı bazı insanlar, ne zaman duş alınması gerektiğine dair bir tartışma yürütüyor. Hatta savundukları düşüncenin bilimle desteklendiğini iddia ediyorlar.

GERÇEKTEN DUŞ ALMANIN SAATİ VAR MI?

Günlük yaşamın bir parçası olarak duş almak, birçok insan için rutin bir eylemdir. Ancak, bazıları vücutlarına iyi geldiğini düşündükleri zaman aralığında duş almayı tercih ederler. Uzmanlar, hangi saatte duş almanın daha sağlıklı olduğuyla ilgili soruları yanıtlıyor.

UZMAN GÖRÜŞLERİ

Cindy Wassef (Rutgers Robert Wood Johnson Tıp Fakültesi dermatoloji profesörü): Uyurken çarşaflarda veya ciltte biriken bakterileri ve teri temizlemek için sabahları duş almak önerilir. Bu, vücuda yapışan pislikleri arındırmaya yardımcı olabilir.
W. Christopher Winter (Charlottesville Nöroloji ve Uyku Tıbbı nörologu): Soğuk duş almak, vücudun uyanmak için belirli ipuçlarına güvendiğini ve duş almanın bunlardan biri olabileceğini düşünüyor. Soğuk duş, vücudun norepinefrin ve dopamin gibi nörotransmitterleri salgılamasını sağlayarak kişinin sabahları daha uyanık olmasına yardımcı olabilir.

Joshua Zeichner (Mount Sinai Hastanesi dermatoloji bölümünde kozmetik ve klinik araştırma direktörü): Yatmadan önce duş almak, bir gün boyunca kir ve patojenlere maruz kaldıktan sonra cildi temizler.
Mevsimsel alerjisi olanlar: Yatmadan önce duş almak, gece alerji semptomlarını etkileyebilecek kalıcı polenlerden kurtulmalarına yardımcı olabilir. Kuru veya egzamaya eğilimli cildi olanlar için nemlendirme rutinine gece duş almak daha iyi gelebilir.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR

Çok Sık Duş Almamak: Çok sık duş almak cildi ve saçları kuru ve mat hale getirebilir. Bu nedenle, gün içinde ya sadece sabah ya da akşam duş almak önerilir. Eğer iki kez duş alınması gerekiyorsa, temizleme yağı kullanmak tavsiye edilir.
Kişisel Tercih: Bilimsel literatürde sabah veya gece duş almanın belirli bir zamanının daha sağlıklı olduğunu belirten bir kanıt bulunmamaktadır. Bu nedenle, kişinin yaşam tarzı, cilt rahatsızlıkları, alerjiler ve uyku endişeleri gibi faktörler dikkate alınarak ideal duş zamanı belirlenmelidir.

Uzmanlar, kişinin yaşam tarzına en uygun olanı seçmesi gerektiğini düşünüyor.