YKS için uzmanlardan öneri: Üç haftalık sürede zaman planlaması yapılmalı

8-9 Haziran'da gerçekleştirilecek 2024 YKS'ye sayılı haftalar kala uzmanlar, öğrencilere önemli tavsiyelerde bulunuyor. Seda Kahraman, sınava girecek adayların yaklaşık üç haftaları kaldığını hatırlatarak zaman planlaması yapmalarını önerdi.

İstanbul Atlas Üniversitesi Kurumsal İletişim Daire Başkanlığı İş Geliştirme ve Tanıtım Müdürü Seda Kahraman, üniversite adaylarının 2024 Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) yönelik son hazırlıkları hakkında bazı önemli tavsiyelerde bulundu.

BU YIL 3 MILYON 36 BIN 945 ADAY SINAVA GIRECEK

2024 YKS başvurularında, ikinci geç başvuru döneminin açılmasıyla başvuru süreci uzatıldı. Ancak başvuru sayısının geçen yıla göre azaldığını belirten Kahraman, "Geçen yıl 3 milyon 527 bin 463 aday başvuruda bulunmuşken, bu yıl yaklaşık 500 bin aday başvuruda bulunmadı. Bu yıl sınava girecek aday sayısı 3 milyon 36 bin 945 olarak kaydedildi," dedi.

BU YIL LISEDEN MEZUN ADAYLARIN SAYISI FAZLA

2024 YKS başvurularında, lise son sınıf öğrencisi olan aday sayısının 1 milyon 93 bin 697, lise mezunu olup bir yükseköğretim programına yerleşmemiş aday sayısının ise 1 milyon 184 bin 189 olduğunu belirten Kahraman, "ÖSYM verilerine göre, bir yükseköğretim programına yerleşmiş kayıtlı aday sayısı 316 bin 260, bir ortaöğretim kurumunun son sınıfında beklemeli olan aday sayısı 12 bin 652, bir yükseköğretim programına yerleşmiş fakat kayıt yaptırmamış aday sayısı 58 bin 455, bir yükseköğretim programından mezun olan aday sayısı 293 bin 925 ve yükseköğretim kurumundan kaydı silinen ve sınava başvuran aday sayısı 77 bin 767 olarak görünüyor," açıklamasını yaptı.

1 MILYON 404 BIN ADAY İLK KEZ BAŞVURDU

Bu yıl sınava girecek lise son sınıf öğrencilerinin sayısının geçen yıla göre daha fazla olduğunu belirten Kahraman, "ÖSYM verileri, bu yıl liseden yeni mezun olacak öğrencilerin sayısının geçtiğimiz yıla oranla daha fazla olduğunu gösteriyor. Bu durum puan hesaplamalarında zorluk yaratabilir ve mezuna kalma durumlarını artırabilir. Adayların 1 milyon 404 bin 156'sı sınava ilk kez başvuru yaparken, 798 bin 409 aday ikinci kez, 442 bin 64 aday üçüncü kez, 219 bin 390 aday dördüncü kez ve 172 bin 926 aday beşinci veya daha fazla kez başvuru yapmış durumda," dedi.

SINAV KAYGISI VE STRESI ORTAYA ÇIKABILIR

YKS'ye yaklaştıkça, adayların sınav kaygısı ve stres yaşamalarının normal olduğunu belirten Seda Kahraman, "Aday öğrenciler sınava hazırlanırken, yaklaşan tarih nedeniyle stres yönetimi konusunda zorlanabilirler. Sınav kaygısı ve stres, zihinsel, duygusal ve fiziksel belirtiler gösterebilir. Ailelerin ve öğretmenlerin beklentileri, öğrencinin mükemmel olma isteği, plansız çalışmanın getirdiği erteleme gibi faktörler kaygı ve strese neden olabilir," dedi.

SINAV KAYGISIYLA BAŞ ETMEK İÇIN ÖNERILER

Seda Kahraman, sınava yaklaşık üç hafta kala sınav kaygısı ve stresle başa çıkmak için şu tavsiyelerde bulundu:

• Zamanınızı planlayın: Zaman planlamasında düzensizlik kaygıyı artırır. Sınavdan hemen önce bir şeyleri yetiştirme telaşına kapılmayın. Günlük zaman planlaması her zaman faydalıdır.
• Fiziksel aktiviteleri artırın: Aşırı hareketlilik veya hareketsizlikle mücadele etmek için hafif yürüyüşler ve rahatlatıcı egzersizler yapabilirsiniz.
• Doğru nefes alma egzersizleri yapın: Nefes alırken huzur ve mutluluğu, verirken ise stresi dışarı attığınızı hayal edin. Nefesi burundan alıp ağızdan verin.
• Yeterli ve dengeli beslenin: Kahvaltıyı atlamayın. Yanlış beslenme verimli çalışmayı engelleyebilir.

SINAVA SON BIR HAFTA KALA ÖNERILER

Sınava bir hafta kala yapılması gerekenler:

• Uyku düzeninize dikkat edin, erken yatmaya özen gösterin.
• Yeni bir konu çalışmayın, aldığınız notların üzerinden geçin.
• Yağlı, şekerli ve tuzlu gıdalardan uzak durun.
• Basit egzersizler yapın ve gerilim içeren aktivitelerden kaçının.
• Sınava gireceğiniz binayı ve salonu önceden görün.

SINAV SIRASINDA DIKKAT EDILMESI GEREKENLER

Seda Kahraman, sınav sırasında yapılması gerekenlere de değindi:

• Kendinizi "Elimden gelenin en iyisini yapacağım" diyerek motive edin.
• Zamanı nasıl kullanacağınıza ve soruları hangi sırayla cevaplayacağınıza karar verin.
• Soruları ve yönergeleri dikkatlice okuyun.
• Bir soruyu yapamıyorsanız, geçip devam edin.
• Diğer öğrenciler sınavı bitirince paniğe kapılmayın. İlk bitirene ödül yok.

OLUMLU DÜŞÜNCELERE ODAKLANIN

Adayların olumsuz düşünceleri bir kenara bırakıp olumlu düşüncelerle kaygılarını azaltabileceklerini belirten Kahraman, "Mutlaka başarmalıyım yerine başarabilirim demeye çalışın. Kesinlikle gibi kelimeleri kullanmaktan kaçının. Unutmayın, bu sınav hayatta başarılı olmak ve mutlu olmanın tek yolu değil. Hayatta başarı ve mutluluğun farklı alanlarda da bulunabileceğini fark etmek önemlidir," dedi.