Göğüs Ağrısı ve Solunum Sorunları mı Yaşıyorsunuz? Demir Eksikliği Olabilir!

Göğüs Ağrısı ve Solunum Sorunları mı Yaşıyorsunuz? Demir Eksikliği Olabilir!

Göğüs Ağrısı ve Solunum Sorunları mı Yaşıyor... ABD'de yapılan yeni bir araştırma, yetişkinlerin %29’unun mutlak veya fonksiyonel demir eksikliği yaşadığını ortaya koydu. Bu sağlık sorunu, özellikle kadınlar, çocuklar ve vejetaryenler arasında daha yaygın. Peki, demir eksikliğinin belirtileri neler ve bu duruma karşı nasıl önlem alınabilir?

DEMİR EKSİKLİĞİ TEHLİKESİ GÖZ ARDI EDİLMEMELİ

Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan yeni bir araştırmaya göre, yetişkinlerin %29’u ya mutlak ya da fonksiyonel demir eksikliği ile mücadele ediyor. Bu ciddi sağlık sorunu, yaşam kalitesini doğrudan etkilerken, özellikle bazı risk grupları için daha büyük tehdit oluşturuyor.

MUTLAK VE FONKSİYONEL DEMİR EKSİKLİĞİ NEDİR?

Mutlak demir eksikliği, vücudun demir depolarının ciddi şekilde azalması veya tamamen tükenmesi durumunu ifade eder. Kadınlar, çocuklar, vejetaryenler ve veganlar bu eksiklikten en çok etkilenen gruplar arasında yer alıyor. Öte yandan, fonksiyonel demir eksikliği, vücuttaki demir depoları yeterli olsa bile, demirin vücutta etkin bir şekilde kullanılamaması sonucunda gelişir. Bu tür demir eksikliği hem erkeklerde hem kadınlarda görülebiliyor ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebiliyor.

KİMLER RİSK ALTINDA?

Araştırmacılar, 18 yaş üstü sivil ve kurumsal olmayan katılımcılar üzerinde yapılan serum ferritin, demir ve doymamış demir bağlama kapasitesi ölçümleri sonucunda ABD'deki yetişkinlerin büyük bir kısmının demir eksikliği riski altında olduğunu tespit etti. Özellikle kadınlar, hamileler, yoğun spor yapanlar ve yetersiz beslenme alışkanlıklarına sahip kişiler bu eksikliğe daha yatkın.

DEMİR EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Demir eksikliği, fark edilemeyen ancak hayat kalitesini ciddi şekilde etkileyen belirtilerle kendini gösterir. Aşağıdaki 7 belirti, demir eksikliği yaşayan kişilerin dikkat etmesi gereken önemli işaretlerdir:

  1. Aşırı Yorgunluk: Sürekli kendinizi yorgun ve güçsüz hissetmek, demir eksikliğinin en yaygın belirtilerinden biridir.
  2. Göğüs Ağrısı ve Nefes Darlığı: Yeterli oksijen taşınamadığı için göğüs ağrısı, hızlı kalp atışı ve nefes darlığı yaşanabilir.
  3. Baş Ağrısı ve Baş Dönmesi: Beyne yeterince oksijen gitmediğinde sık sık baş ağrıları ve baş dönmesi ortaya çıkabilir.
  4. Soğuk El ve Ayaklar: Kan dolaşımındaki yetersizlik nedeniyle eller ve ayaklar sürekli soğuk olabilir.
  5. Buz veya Toprak Gibi Maddelere Karşı İstek: Pica adı verilen yeme bozukluğu, demir eksikliğinde sık görülen bir belirtidir.
  6. İştah Kaybı: İştahsızlık ve iştahın tamamen kaybolması da demir eksikliğinin önemli belirtilerinden biridir.
  7. Solgun Ten: Kırmızı kan hücrelerinin azalması cildin soluk görünmesine neden olabilir.

DEMİR EKSİKLİĞİNDEN KORUNMAK İÇİN NE YAPILMALI?

Demir eksikliği anemisi yaşamamak için dengeli ve yeterli beslenme son derece önemlidir. Demir açısından zengin gıdalar tüketmek, bu eksikliğin önüne geçebilir. Kırmızı et, deniz ürünleri, fasulye, bezelye, koyu yapraklı sebzeler ve demirle zenginleştirilmiş tahıllar, demir ihtiyacını karşılamak için ideal besinler arasında yer alır.Vücut, yeterli miktarda demir almadığında, bu eksiklik ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Özellikle belirtilerden birkaçı gözlemlendiğinde, bir doktora başvurarak demir seviyesini ölçtürmek, sağlığınız için büyük bir adım olacaktır. Beslenme düzenine dikkat ederek bu durumu önlemek mümkündür.

 

"Göğüs Ağrısı ve Solunum Sorunları mı Yaşıyorsunuz? Demir Eksikliği Olabilir!" haberi, 06 Ekim 2024 tarihinde yazılmıştır. 06 Ekim 2024 tarihinde de güncellenmiştir. Sağlık kategorisi altında bulunan Göğüs Ağrısı ve Solunum Sorunları mı Yaşıyorsunuz? Demir Eksikliği Olabilir! haberi 2024 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Göğüs Ağrısı ve Solunum Sorunları mı Yaşıyorsunuz? Demir Eksikliği Olabilir! 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Sağlık konusunda 12 Kasım 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.

Ayla Karadere Editör

YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
SON HABERLER
  1. 17:55 Türkiye'de Yeni Kene Tehlikesi! Beyne Zarar Veren Virüs Yayıldı
  2. 17:54 Emekli Maaşlarında Sıfır Zam Riski! Uzman 3 Milyon Emekliyi Uyardı
  3. 17:54 Gıda Güvenliğinde Kırmızı Alarm! Bakanlığın Listesinde Zebra Eti Şoku
  4. 17:30 Wanda Nara'dan itiraf: Icardi Galatasaray'ını bana tercih etti
  5. 17:30 AKP'li eski belediye başkanı Osman Nuri Civelek, gölette ölü bulundu!
  6. 17:24 Başsavcılıktan Mehmet Ali Erbil ve Serdar Ortaç'ın ev hapsi kararına itiraz
  7. 17:21 Eski milli futbolcu Coşkun Taş hayatını kaybetti
  8. 17:19 Türkiye, vergi tahsilatında Avrupa'da son sırada!
  9. 17:11 Zeka testi: Resimdeki farklı sayıyı 6 saniyede bulanlar dahi kabul ediliyor
  10. 17:10 Hazine ve Maliye Bakanı Mehmet Şimşek: 'Cari açık 33 ayın en düşük seviyesinde'
  11. 17:01 Paraguay'da garip karar; Messi forması giymek yasaklandı
  12. 17:00 AMB yetkilileri yeni savaş için uyardı!
  13. 16:58 36 yatak kapasiteli ünite kapatıldı; Eskişehir'de de 'Yenidoğan Çetesi' mi var?
  14. 16:56 'Tosuncuk' lakaplı Çiftlikbank kurucusunun cezaevi mektubu ortaya çıktı
  15. 16:52 Kredi kartı kullananları dikkatine!: DMM'den '27.900 TL' açıklaması
  16. 16:51 Hamidiye Sitesi'nin müteahhidinin binayı '9 şiddetindeki depreme dayanır' diye sattığı iddia edildi
  17. 16:39 O bakteri artık Türkiye'de!: Ciddi hastalıkların tanısını engelliyor!
  18. 15:32 Birleşmiş Milletler açıkladı!: O ülkede kıtlık belirdi!
  19. 15:10 Konut sahibi olmak için şu an uygun zaman mı?: İşte uzmanlar açıkladı
  20. 15:10 Icardi'nin Gündem Olan Görüntüsü İçin Açıklama Geldi
Sağlık Haberleri