Somon balığının sağlık için faydaları keşfedildi! Yüksek omega-3 içeriğiyle kalp sağlığını destekler, beyin fonksiyonlarını güçlendirir ve cilt için önemli antioksidanlar barındırır. Nefisyemektarifleri.com'dan lezzetli somon tarifiyle sağlıklı yaşamın kapılarını aralayın!
SOMON BALIĞININ SAĞLIK FAYDALARI
Son zamanlarda yapılan bir araştırma, insan sağlığı için en yararlı balık türünün somon balığı olduğunu ortaya koydu. Yapılan detaylı analizler sonucunda somon balığının yüksek omega-3 yağ asidi içeriği ile kalp sağlığını olumlu yönde etkilediği ve beyin fonksiyonlarını desteklediği tespit edildi.
Somon balığının içerdiği omega-3 yağ asitleri, protein, B12 vitamini ve diğer besin değerleri yardımıyla kalp sağlığını korumaya yardımcı olur, beyin fonksiyonlarını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve anti-inflamatuar etkilere sahiptir. Ayrıca somon balığı, cilt sağlığını destekleyen ve yaşlanmayı geciktiren antioksidanlar bakımından da zengindir.
SOMON BALIĞI FAYDALARI
Habere göre; Somon balığı, cilt dostu besinler arasında yer alır. İçeriğindeki kalsiyum, fosfor, demir, selenyum, A, B, D vitaminleri ve omega 3 yardımıyla hem cilt hem de saç sağlığını korur. Antienflamatuar etkisiyle birlikte cildin erkenden yaşlanmasına karşı koyar. Cildin pürüzsüz ve canlı görünmesini sağlar.
SOMON TARİFİ MALZEMELER
- 2 adet takoz somon
- 1 avuç maydanoz
- 1 avuç dereotu
- Birkaç dal taze kekik
- 2 diş sarımsak
- 2 tutam ekmek kırıntısı
- Çeyrek limonun suyu
- 1 tatlı kaşığı hardal
- 1 yemek kaşığı oda sıcaklığında tereyağı
- 1 adet chili biberi
- Tuz-taze çekilmiş karabiber
- 1 adet patates
- 1 büyük kırmızı soğan
- Limon suyu
TARİF
1. Somon takozlarını tuz ve karabiberle baharatlandırın.
2. Maydonoz, dereotu, taze kekik ve chili biberini ince kıyın.
3. Sarımsakları ezin. Hepsini limon suyu, hardal, tereyağı ve ekmek kırıntısıyla birlikte karıştırın.
4. Somonların her iki yüzünü bu karışımla kaplayın.
5. Patatesi halka şeklinde çok ince doğrayın. Fırın kabının tabanına dizin. Üzerine limon suyu, tuz, karabiber ve az su ilave edin. Somonları patateslerin üzerine koyun. Soğan halkalarını serpiştirin.
6. Arada balığı çevirerek 35-40 dakika fırında pişirin.