Akşam yemeğini geç saatlere bırakanlar dikkat! Bu saatten sonra yemek yemek felç riskini artırıyor

Sorbonne Üniversitesi'nde gerçekleştirilen araştırma, geç saatte yemek yemenin felç riskini artırabileceğini ortaya koydu. 100 bin kişinin katıldığı 7 yıllık araştırmanın sonuçları, akşam saatlerinden sonra yemek yiyenlerde felç geçirme olasılığının yüzde 28 daha fazla olduğunu gösterdi.

AKŞAM 9'DAN SONRA YEMEK YİYENLERDE RİSK ARTIYOR!

Araştırmaya katılanlardan bir grup akşam yemeklerini saat 20.00'den önce yemeleri istenirken, diğer grup akşam 9'dan sonra yemek yedi. Saat 21.00'den sonra yemek yiyenlerde mini felç olarak adlandırılan geçici iskemik atak sorunu yaşama riski yüzde 28 daha fazlaydı.

GECE BOYUNCA YEMEK YEMEDEN GEÇİRİLEN HER SAAT FELÇ RİSKİNİ AZALTIYOR!

Araştırma, gece boyunca yemek yemeden geçirilen her bir saatin felç riskini yüzde 7 oranında azalttığını gösterdi. Gece geç saatlerde yükselen kan basıncının, kan damarlarına zarar verme potansiyeline sahip olduğu belirtiliyor.

AKŞAM YEMEĞİ İÇİN İDEAL SAAT NE?

Araştırmaya göre, akşam yemeğini erken saatlerde tüketmek, sindirim sürecini destekleyerek genel sağlığı olumlu yönde etkileyebilir. Özellikle akşam saat 9'dan sonra ağır yemeklerin tüketilmesi, sindirim sisteminin dinlenme moduna geçtiği uyku saatlerini etkileyebilir. Uzmanlar, ideal yemek saatinin kişisel yaşam tarzına, metabolizma tipine ve günlük aktivite düzeyine bağlı olarak değişebileceğini belirtiyor.

Bu araştırma, geç saatlerde yemek yemenin felç riskini artırabileceği ve sağlıklı bir yaşam için yemek saatlerine dikkat edilmesi gerektiği konusunda önemli bir uyarı niteliği taşıyor.