Hamilelikte Anemiye Karşı Korunun: Sağlıklı Beslenme İpuçları!

Hamilelikte Anemiye Karşı Korunun: Sağlıklı ... Dünya Sağlık Örgütü'ne göre dünya çapında kadınların yüzde 40'ı ve çocukların yüzde 25'i anemi ile mücadele ediyor. Uzmanlar, aneminin etkilerinden korunmak için düzenli kontroller ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor.

Anemi, kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobin seviyesinin düşmesi sonucu ortaya çıkar. Hemoglobin, oksijenin vücuda taşınmasını sağlayan bir proteindir. Eksikliği, vücudun yeterince oksijen alamamasına yol açar.

BELİRTİLERİ NELERDİR?

Aneminin en yaygın belirtileri şunlardır:

Yorgunluk ve halsizlik
Soluk ten
Nefes darlığı
Baş dönmesi ve baş ağrısı
Çarpıntı
Üşüme ve soğuk el-ayaklar

EN SIK GÖRÜLEN TÜRÜ DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ

Medicana Zincirlikuyu Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Edvin Murrja, demir eksikliğinin genellikle demirden fakir beslenme veya yoğun adet kanamalarından kaynaklandığını belirtti. Ayrıca vitamin eksiklikleri, kronik hastalıklar ve kan kaybı gibi diğer nedenlerin de risk oluşturduğunu vurguladı.

KADINLARDA ANEMİ RİSKİ NEDEN YÜKSEK?

Kadınlar için risk faktörleri şu şekilde sıralanıyor:

Yoğun adet kanamaları: Demir kaybına neden oluyor.
Gebelik dönemi: Artan demir ihtiyacı, anemi riskini artırıyor.
Yetersiz beslenme: Besinlerden alınan demir ve vitaminin eksikliği ciddi bir sorun teşkil ediyor.

TANI VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ

Anemi tanısı, hemoglobin seviyelerini ölçen kan testleri ile konulur. Uygulanan tedavi yöntemi ise aneminin türüne ve nedenine bağlıdır:

Demir eksikliği anemisi: Demir takviyeleri ve demir açısından zengin besinlerin tüketimi önerilir.
Vitamin eksikliği: B12 vitamini veya folik asit takviyesi yapılır.
Kronik hastalıklar: Altta yatan hastalığın tedavisi önceliklidir.
Şiddetli anemi: Gerekirse kan nakli uygulanabilir.

&NBSP;HAMİLELİKTE DÜZENLİ KONTROLLER ŞART

Hamilelik döneminde düzenli kontrollerin önemine dikkat çeken Dr. Murrja, gebelikte aneminin hem anne hem de bebeğin sağlığını ciddi şekilde etkileyebileceğini söyledi.

ANEMİDEN KORUNMAK İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ

Anemiden korunmak için demir, B12 vitamini ve folik asit açısından zengin besinlerin tüketilmesi büyük önem taşır. İşte bu besinlerden bazıları:

Demir kaynakları: Karaciğer, kırmızı et, tavuk, balık, kuru baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler.
B12 vitamini kaynakları: Yumurta, süt, balık, zenginleştirilmiş tahıllar.
C vitamini kaynakları: Portakal, çilek, domates, kırmızı biber gibi besinler, demir emilimini artırır.

Dr. Murrja, anemi riskine karşı düzenli kan testlerinin erken teşhis için önemli olduğunu vurguladı ve özellikle risk gruplarının dikkatli olmasını tavsiye etti.

Kaynak:İHA