Osman Müftüoğlu: 3 mühim uyku sırrı
Osman Müftüoğlu: 3 mühim uyku sırrı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, sağlığın 4 vazgeçilmezinden birinin uyku sağlığı olduğunu belirterek, “3 mühim uyku sırrı” başlıklı bir yazı kaleme aldı.
Müftüoğlu’na göre soğuk odada uyumalı. Akşam saatlerinde maruz kalınan ışığın uykunun önündeki bir engel olduğunu ifade eden Hürriyet yazarı, gece alınan alkol konusunda da uyarı yaptı
“Sanıldığının aksine ne sıcak bir oda, ne de sımsıcak bir yatak uyku dostu değildir. Tersine ‘çok sıcak’ yerine ‘olabildiğince soğuk’ bir odada uykuya dalmak her zaman, her yaşta, herkes için daha derin ve kaliteli bir uykunun garantisi gibidir” diyen Prof. Müftüoğlu, ışık konusunun da uyku için önemli olduğunu ifade etti.
Osman Müftüoğlu, “Akşam saatlerinde maruz kalacağımız her türlü aşırı ışık yoğunluğu eğer ‘ışık kirliliği’ noktasına varacak olursa uykumuz bundan olumsuz etkileniyor.” dedi.
“Bazılarımız akşam saatlerinde tüketilen alkolün sağlığımıza zarar verdiğini çok iyi bilmemize rağmen ‘uykuya dalmayı kolaylaştırdığını’ düşünerek alkolü adeta birer uyku hapı gibi kullanma yanlışına düşebiliyoruz. Hatta bu yanlışı yapanların bazıları akşam saatlerinde kullanılan sağlığa zararlı alkolün daha derin bir uykuya da yardımcı olabileceğini zannediyor. Oysa alkol, her şeyden önce muazzam bir ‘uyku parçalayıcısı’dır. Uykunuzu böler. Gece boyunca uykunuza ‘tekrarlayan uyanmalar serpiştirerek’ o güzelim uykunuzu paramparça eder” diyen Müftüoğlu, “Diğer taraftan yine akşam saatlerinde tüketilen az miktardaki alkol bile kaliteli bir gece uykusunun vazgeçilmezi kabul edilen ‘REM uykusu için de etkili bir sabotajcıdır’. Alkol REM uykusunu da baskılar” diye yazdı.
Müftüoğlu yazısında, “Bu yazının hazırlanmasında Dr. Matthew Walker’ın “Niçin Uyuruz” kitabından yararlanılmıştır”
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu: Durumumuz tek kelimeyle 'iyi', iki kelimeyle 'iyi değil'
"Osman Müftüoğlu: 3 mühim uyku sırrı" haberi, 08 Kasım 2021 tarihinde yazılmıştır. 08 Kasım 2021 tarihinde de güncellenmiştir. Sağlık kategorisi altında bulunan Osman Müftüoğlu: 3 mühim uyku sırrı haberi 2021 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Osman Müftüoğlu: 3 mühim uyku sırrı 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Sağlık konusunda 22 Kasım 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.
YORUM YAZ
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.