Turp gibi olmak için turp yiyin! Gaz yapmaması için bir de böyle tüketin
Turp gibi olmak için turp yiyin! Gaz yapmama... Turp yemeyi tercih etmeyenler, bu sağlık avantajlarını öğrendiklerinde artık sofralarından eksik etmeyecekler! Turp gerçekten bir sağlık hazinesi. Turp yemek, akciğerleri temizler ve göz sağlığını destekler. Ancak turpun gaz yapmasını önlemek için ne yapılmalı? İşte detaylar...
Diyetisyen Serkan Tutar'a göre, turp, besleyici özellikleri ve sağlık açısından birçok faydası bulunan bir sebzedir ve sağlığımıza pek çok yönden katkı sağlayabilir.
TURPUN FAYDALARI NELERDİR?
Turp, karaciğer ve safra kesesi sağlığını destekleyen özellikleriyle bilinir. Antioksidan bileşikleri sayesinde kansere karşı koruyucu etki gösterebilir. Siyah turp tercih edilerek karaciğer ve safra kesesi sağlığına olumlu etki yapabilirken, kırmızı turp da yüksek antioksidan içeriğiyle tercih edilebilir.
Lif içeriği ve glukosinat bileşikleri sayesinde turp, kalın bağırsak kanseri başta olmak üzere diğer kanser türlerine karşı koruma sağlayabilir. Ayrıca idrar söktürücü etkisiyle ödemi atar ve sindirimi kolaylaştırır. Şeker hastaları için uygun bir sebze olan turp, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Turp, düşük kalorili olmasına rağmen yüksek miktarda posa içerir ve günlük posa ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Ayrıca, içerdiği A, C ve E vitaminleriyle bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hastalıklara karşı korur.
Yüksek potasyum içeriğiyle turp, kalp sağlığını destekler ve tansiyonu dengelemeye yardımcı olabilir. Folat açısından zengin olmasıyla da dikkat çeker. Turp yaprakları da faydalıdır; içerdikleri beta-karoten, C, E, B6 ve B9 vitaminleriyle göz ve akciğer sağlığını destekler, yaşlanmayı yavaşlatır.
Ancak turp, içerdiği kükürtlü bileşikler nedeniyle aşırı tüketildiğinde gaz yapabilir ve ishale yol açabilir. Ayrıca, yüksek miktarda oksalat içerdiği için aşırı tüketimi mineral kaybına neden olabilir. Turpu tüketirken dikkatli olmak ve dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir. Uzmanların önerilerine uygun hareket etmek sağlık açısından önemlidir.
"Turp gibi olmak için turp yiyin! Gaz yapmaması için bir de böyle tüketin" haberi, 07 Mart 2024 tarihinde yazılmıştır. 07 Mart 2024 tarihinde de güncellenmiştir. Sağlık kategorisi altında bulunan Turp gibi olmak için turp yiyin! Gaz yapmaması için bir de böyle tüketin haberi 2024 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Turp gibi olmak için turp yiyin! Gaz yapmaması için bir de böyle tüketin 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Sağlık konusunda 22 Kasım 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.
YORUM YAZ
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.