Resmen et kavurmasına rakip! Kabızlık problemi bitiyor! Mutlaka kahvaltı sofrasında yer verin: Bağırsaklar fık

HİLAL NAS

Sağlıklı bir sebze olmasının yanı sıra sağlık açısından da son derece yararlı olan patlıcan içerisinde bulundurdu lif ile birlikte kabızlığı önlemektedir. Sindirim sistemini düzenleyip destekleyen patlıcan düşük kalorili olması sebebiyle kilo kontrolüne de yardımcı oluyor. İçerisinde bulunan potasyum, magnezyum, folik asit ve C vitamini açısından da zengin bir besin içeriye oluşturuyor. Kahvaltı sofralarında patlıcan kavurmasına yer veren de kabızlık sorununu geride bırakıyor. İşte patlıcan kavurması tarifi…

BAĞIRSAKLARINIZ FIKIR FIKIR HAREKETLENECEK

Sindirim problemi bulunan birçok kişi bağırsaklarını hareketlendirecek yiyecekleri tercih ediyor. Bağırsak hareketlendirici özelliği ile bilinen patlıcan kavurmasını yapmak hem çok basit hem de son derece lezzetli.

PATLICAN KAVURMASI TARİFİ

Malzemeler

4 adet patlıcan

2 orta boy soğan

3 adet biber

3 adet domates

1 yemek kaşığı salça

Tuz

Pul biber

TARİFİN YAPILIŞI

Küçük küçük doğradığımız soğanları kavurduktan sonra içerisine doğradığınız biberleri ekleyiniz.

Salçasını ekleyip kavurduktan sonra üzerine domateslerini ekleyiniz.

Suda bekleyen ve tuzlanan patlıcanları ilave ederek kavurmaya başlayınız.

Üzerini geçecek kadar Kaynamış su ekledikten sonra baharatlarını da ekleyip pişmesini bekleyiniz.

Yanında yoğurt ve mevsim salata ile tükettiğinizde hem bağırsak hareket deneyiminizi arttırıp hem de tokluk hissinizi artırabilirsiniz.

Şimdiden herkese afiyet olsun…