Sahurda Tok Tutucu ve Susuzluğu Önleyici Besinler

Sahurda Tok Tutucu ve Susuzluğu Önleyici Besinler

Sahurda Tok Tutucu ve Susuzluğu Önleyici Bes... Susuzluğu önleyen ve tok tutucu özelliklere sahip sahur besinleri uzman diyetisyenler tarafından öneriliyor: Salatalık, domates, yumurta, elma, ceviz, kivi, turunçgiller, avokado, yulaf ezmesi ve süt.

Uzman diyetisyenler, sahur öğününde tüketilecek besinleri belirledi. Salatalık, domates, yumurta gibi besinler susuzluğu engellerken tok tutucu özellikleriyle dikkat çekiyor.

Sahur, oruç süresince enerjiyi korumak ve gün boyunca tok kalmanın önemli olduğu bir öğündür. Uzman diyetisyenlere göre, sahurda tüketilecek besinlerin susuzluğu engelleyici ve tok tutucu özelliklere sahip olması gerekmektedir.

Salatalık, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve %95'i sudan oluştuğu için susuzluğu önler. Ayrıca potasyum, demir, kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir.

Domates, likopen içeriğiyle susama isteğini azaltır ve cildin sağlığını destekler.

Yumurta, kaliteli protein içeriğiyle tokluk hissini sağlar ve kan şekerini dengeler. Tuz eklenmeden tüketildiğinde susatmayan bir besindir.

Elma, C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra lif içeriğiyle tok tutar ve susuzluğu önler.

Ceviz, omega-3 yağ asitleri ve A vitamini içeriğiyle cildi korur ve susatmayan bir kuruyemiştir.

Kivi, C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra su oranı yüksek olduğu için susuzluğu engeller ve bağışıklık sistemini destekler.

Turunçgiller, yüksek su içeriği ve bağışıklık sistemini güçlendiren özellikleriyle sahurda tercih edilmesi gereken besinlerdir.

Avokado, protein ve lif içeriğiyle tokluk hissini artırır ve susuzluğu önler. Ayrıca sağlıklı yağlar içerir ve kan şekerini dengeleyici etkiye sahiptir.

Yulaf ezmesi ve süt, düşük glisemik indeksi ve yüksek lif içeriğiyle tok tutar ve susuzluğu önler. Ayrıca protein içeriğiyle de tokluk hissini artırır.

Bu besinlerin sahurda tüketilmesi, gün boyunca enerji seviyesini korumaya ve tok kalmanıza yardımcı olacaktır.

"Sahurda Tok Tutucu ve Susuzluğu Önleyici Besinler" haberi, 20 Mart 2024 tarihinde yazılmıştır. 20 Mart 2024 tarihinde de güncellenmiştir. Sağlık kategorisi altında bulunan Sahurda Tok Tutucu ve Susuzluğu Önleyici Besinler haberi 2024 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Sahurda Tok Tutucu ve Susuzluğu Önleyici Besinler 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Sağlık konusunda 02 Kasım 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.

Melike Aktaş Editör

YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
SON HABERLER
  1. 22:50 Sami Uğurlu üst üste 4. galibiyetin sırrını açıkladı
  2. 22:45 Esenyurt Belediye Başkanı Ahmet Özer: "Buradan güçlenerek çıkacağım"
  3. 22:41 Diyarbakır’da Korkunç Kaza: Vücudu İkiye Bölündü!
  4. 22:39 İsrail: Hizbullah komutanı Faour Lübnan’daki saldırılarda lldürüldü
  5. 22:27 Son Dakika: Van Edremit'te minibüs takla attı, 3 yaralı
  6. 22:23 Juventus, Udinese'yi 2-0 mağlup etti: Kenan Yıldız 90 dakika sahada
  7. 22:14 Fenerbahçe Trabzon’da: Trabzonspor maçı kadrosu açıklandı
  8. 22:11 Atılay Canel: "Maç iki taraf için de galibiyet odaklı, tempolu geçti"
  9. 22:09 Beşiktaş Yönetiminden Olağanüstü Toplantı Kararı!
  10. 22:01 Van Bronckhorst'tan Kasımpaşa mağlubiyeti sonrası sert açıklamalar
  11. 21:52 Bournemouth'tan Manchester City'e şok: 2-1'lik galibiyetle zirve değişti
  12. 21:49 Dışişleri Bakanı Fidan, Afrika Birliği Başkanı ile Cibuti'de görüştü
  13. 21:45 İstanbul’da 14 ilçede terör operasyonu: 4 tutuklama
  14. 21:42 Collins Sözlüğü 2024'ün kelimesini seçti: "Brat"
  15. 21:40 İsrail'den Lübnan'a saldırılar devam ediyor: 1 Ölü, 15 Yaralı
  16. 21:23 Sami Uğurlu Beşiktaş’a Karşı Tarihe Geçti: Efsanevi Seriye İmza Attı!
  17. 21:17 Konut Kredilerinde Yeni Dönem! 1 Milyon TL’nin Geri Ödemesi Yeniden Şekillendi!
  18. 21:13 Zafer Partisi Lideri Özdağ'dan Sert Eleştiri: "Bahçeli Karanlıkta Bırakamaz!
  19. 21:10 Ulaşımda Aksamaya Dikkat! İstanbul’da Fırtına Bekleniyor!
  20. 21:07 Ferdi Kadıoğlu, Premier Lig'deki ilk gol heyecanını Liverpool karşısında yaşadı!
Sağlık Haberleri