Uzman Diyetisyen: Sık Yemek İsteğinin Altında Yatan Nedenleri Açıkladı

Uzman Diyetisyen: Sık Yemek İsteğinin Altında Yatan Nedenleri Açıkladı

Uzman Diyetisyen: Sık Yemek İsteğinin Altın... Diyetisyen Eda Mancoğlu, sık yemek isteğinin ardındaki nedenleri açıkladı. Psikolojik etmenlerden hormonal dengesizliğe kadar çeşitli faktörler, açlık ve tokluk hissini etkiliyor. Mancoğlu, doğru beslenme ve alışkanlıkların önemini vurgulayarak sağlıklı öğün önerileri de paylaştı.

Diyetisyen Eda Mancoğlu, gün içinde sık sık yemek yeme isteği duyanlara uyarılarda bulunarak, bu isteğin kişilerin öğünlerinde yeterli enerji alamamalarından kaynaklanabileceğini belirtti.

Mancoğlu, sık yeme isteğinin farklı nedenlere dayanabileceğini açıkladı; çevresel faktörler, alışkanlıklar, psikolojik etmenler veya kronik hastalıkların bu isteği etkileyebileceğini ifade etti. Ana öğünlerde yeterli kalori alınmamasının, öğün sonrasında hızlı acıkmaya neden olabileceğini vurgulayan Mancoğlu, kişilerin gerçekten aç olup olmadıklarını veya stresten kaynaklı mı yemek istediklerini anlamalarının önemine değindi.

Ara öğünlerde tüketilen besinlere dikkat çeken Mancoğlu, karbonhidrat yoğunluğuna sahip besinlerin yanında protein kaynakları bulundurulmasını önerdi. Kronik rahatsızlıkların sık acıkma hissine neden olabileceğini belirten diyetisyen, trigliserid seviyeleri, hormonal dengenin bozulması, tiroit sorunları ve uyku bozukluklarının etkilerine dikkat çekti.

Mancoğlu, öğünlerde sağlıklı beslenme tavsiyelerinde bulunarak, kaliteli protein kaynakları, posadan zengin karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar içeren karma bir tabak oluşturmanın önemini vurguladı. Açlık hissini bastırmak için ara öğünlerde protein içeren yiyeceklerin tercih edilmesini önerdi.

Egzersizin hormonal dengeyi düzenlediğini belirten Mancoğlu, yavaş ve bolca çiğneyerek yemenin tokluk hissini artırabileceğine işaret etti. Ayrıca, açlıkla susuzluğun karıştırılabileceğini belirterek günlük su tüketiminin önemini vurguladı.

"Uzman Diyetisyen: Sık Yemek İsteğinin Altında Yatan Nedenleri Açıkladı" haberi, 14 Şubat 2024 tarihinde yazılmıştır. 14 Şubat 2024 tarihinde de güncellenmiştir. Sağlık kategorisi altında bulunan Uzman Diyetisyen: Sık Yemek İsteğinin Altında Yatan Nedenleri Açıkladı haberi 2024 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Uzman Diyetisyen: Sık Yemek İsteğinin Altında Yatan Nedenleri Açıkladı 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Sağlık konusunda 23 Aralık 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.

Emine Engür Editör

YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
SON HABERLER
  1. 00:15 Bilim İnsanları Alarmda: Dev Buzdağı yeniden hareket etmeye başladı
  2. 00:09 Naci Görür’den Marmara İçin Uyarı: Kumburgaz Fayı Harekete Geçebilir!
  3. 00:06 Türkiye'nin Tekstil Devi Kepenk Kapattı! 68 Yıllık Şirket 152 Çalışanı İşsiz Bıraktı!
  4. 00:04 Muğla’daki Trajik Kaza: Helikopterin Enkazı Adım Adım İnceleniyor
  5. 00:01 Türkiye'nin 50 Yıllık Nakliye Devi Tarihe Karıştı! İstanbul'dan Kars'a Hizmet Veriyordu!
  6. 00:00 Perakende devi iflas bayrağını çekti! 700 mağaza kapanıyor!
  7. 23:14 Kocaeli'de Tartışmalı Etkinlik: Cübbeli Ahmet'in Sözleri Olay Oldu
  8. 23:05 Fenerbahçe Beko, deplasmanda Bahçeşehir Koleji'ni mağlup etti
  9. 23:05 Volkan Demirel Şenol Güneş'in elini sıkmadı: Görmemezlikten geldi!
  10. 22:55 Eski Subaydan İsrail Eleştirisi: 'Çocukları Diri Diri Yakıyorlar
  11. 22:50 Volkan Demirel: "Kamuoyundan özür dilerim ama Şenol Güneş'ten hiçbir zaman özür dilemiyorum"
  12. 22:46 Atalanta'dan 11 Maçlık Seri: Liderlik Koltuğu Geri Alındı!
  13. 22:43 Manchester United kendi evinde hezimete uğradı
  14. 22:37 Ömer Çelik'ten CHP'ye sert sözler: "Örgütlü cahilliği siyaset zannediyorlar"
  15. 22:33 2700 Yıllık Sır Aydınlandı! Antik Başkentte Gizemli Yapılar Ortaya Çıktı!
  16. 22:33 Datça Sallandı! 4.7 Büyüklüğündeki Deprem Korkuttu, AFAD'dan Açıklama Geldi!
  17. 22:32 Volkan Demirel’den Şenol Güneş’e sert sözler: "Bu benim kişisel işim"
  18. 22:31 Hamza Dağ'dan Özel'e Ağır Eleştiri: 'Ne Oldum Delisi
  19. 22:06 MTV'ye Büyük Zam Kapıda: 2025 Yılında Uygulanacak Tarifeler Açıklandı!
  20. 22:06 Skandallarla Gündemdeydi: Hayvan Ölümleriyle Eleştirilen Şirket Konkordato İlan Etti!
Sağlık Haberleri