Hamilelikte strese ne iyi gelir?

Hamilelikte strese ne iyi gelir?

Hamilelikte strese ne iyi gelir? Hamilelikte strese ne iyi gelir sorusuna verilebilecek en önemli yanıtlardan biri de giyinme alışkanlıklarıdır. Anne adayının bir anda giyimini değiştirmesi de onun duygu durumunu olumsuz etkileyen faktörlerdendir.

Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli

Vitamin eksikliği, hamilelik dönemlerinde çok daha ciddi sorunlar doğurabilmektedir. Bunlardan biri de kaygı bozukluklarıdır. Bu nedenle hamilelik döneminde annenin sağlıklı bir beslenme düzenine bağlı kalması ve doktoru tarafından verilen vitaminleri tüketmesi gerekmektedir. Özellikle folik asidin ilk 3 ay muhakkak alınması gerekmektedir. Ayrıca anne adayı sabah kahvaltısından asla ödün vermemeli ve muhakkak zengin bir öğün şeklinde tüketmelidir.

Eş desteği olmalı

Anne adayını strese sürükleyen en önemli etkenlerden biri, eşinin bu süreçte yanında olmamasıdır. Mümkün olduğunda hamilelik döneminde eşle birlikte aktivitelerde bulunulmalıdır. Örneğin,

Birlikte gebelik okuluna gitmek,
Plates dersleri almak,
Doğuma hazırlık dersleri almak,
Bebek için alışveriş yapmak,
Muayenelere beraber gitmek,
Aslında küçük gibi görünse de bu tarz aktivitelerde babaların da yer alıyor olması, anne adayını büyük ölçüde rahatlatacak ve kendilerini yalnız hissetme duygusundan uzaklaştıracaktır.

Bol bol dinlenilmeli

İzleme ve dinleme faaliyetlerinde bulunulmalı

Müzik dinlemek hamilelik döneminde de hem anneyi, hem bebeği dinlendiriyor. Anne adayının boş zamanlarını naif ve eğlenceli müzikler dinleyerek geçirmesi, stresi aşmak adına önemli bir adımdır. Ayrıca bebeğe de son derece faydalıdır. İzleme konusuna değinecek olursak, annenin iç karartıcı, olumsuz programlardan uzak durması şarttır. Bu hali hazırda var olan stresin iki katına çıkmasına neden olacaktır. Bunun yerine eğlenceli ve komik filmler izlenebilir, tiyatroya gidilebilir.

Kişisel bakıma özen gösterilmeli

Anne adayı kendini iyi hissettikçe stresten uzaklaşır. Hamile kalan pek çok kadın kişisel bakım anlamında da bazı rutinlerinden uzaklaşabilir. Bu durum stresi tetikleyen en önemli etkenlerden biridir. Doğal kozmetikler ile annenin kişisel bakımına devam etmesi, onun ruhsal açıdan rahatlamasına yardımcı olacaktır. Saç boyatmak her ne kadar hamilelik döneminde önerilmiyor olsa da, anne adayını bu durumun çok etkilemesi de istenmez. Bu nedenle anne adayı 4. Aydan sonra, bitkisel boyalar ile saçını boyatabilir.

Hamilelikte strese ne iyi gelir sorusuna verilebilecek en önemli yanıtlardan biri de giyinme alışkanlıklarıdır. Anne adayının bir anda giyimini değiştirmesi de onun duygu durumunu olumsuz etkileyen hallerdendir. Bu nedenle rahatsız olmadığı sürece, 5.aya kadar günlük kıyafetlerini kullanabilir.

 

 

"Hamilelikte strese ne iyi gelir?" haberi, 28 Ağustos 2020 tarihinde yazılmıştır. 28 Ağustos 2020 tarihinde de güncellenmiştir. Kadın Sağlığı kategorisi altında bulunan Hamilelikte strese ne iyi gelir? haberi 2020 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Hamilelikte strese ne iyi gelir? 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Kadın Sağlığı konusunda 22 Kasım 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.

YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
İLGİLİ HABERLER
SON HABERLER
  1. 10:38 Ronaldo'dan oğluyla oynama ihtimali hakkında açıklama: 'Bacaklarımın durumuna bakacağız'
  2. 10:29 Büyüme Ağrısı mı, Ciddi Bir Sorun mu? İşte Bilmeniz Gerekenler!
  3. 10:22 18 Yıl Sonra Çözülen Vahşet! Ayhan Ağgedik, Karısından Ayrılmak İstediği İçin İnfaz Edildi
  4. 10:06 Netflix, Tyson-Paul Maçı Yayınındaki Kesintiler Nedeniyle Dava Edildi
  5. 10:02 Galatasaray’a Osimhen Transferi İçin İnan Kıraç ve Doğu Perinçek’ten Destek
  6. 09:55 Döviz Kurları Artış Gösterdi: Merkez Bankası'nın Faiz Kararı ve Piyasa Tepkisi
  7. 09:47 Avrupa, Trump’ın Politikalarına Karşı Kendini Koruma Yolu Arıyor
  8. 09:41 Ruhsatsız Silah Sahiplerine Yüksek Ceza: 4 Yıla Kadar Hapis Cezası Başladı
  9. 09:33 Siyaset Sallanıyor: Altın Kaçakçılığı İddiası ile MHP’li Üç Milletvekili İstifa Ettirildi!
  10. 07:28 Sivas’ta Yangın Felaketi: Dershane Sahibi Öğretmen Cafer Başar Bulut Hayatını Kaybetti
  11. 07:24 Gaziantep’teki Kira Artışları, Esnafı Zor Durumda Bıraktı: Fatma Şahin’den Randevu Bekliyorlar
  12. 07:20 Türkiye’de Altın Kaçakçılığı Artıyor
  13. 07:16 1 Ocak’a Kadar Güvenlik Kamerası Kurmayan İşyeri Sahiplerine Ceza Geliyor!
  14. 07:13 Hava Durumu Alarm Veriyor: Sağanak Yağış ve Kar Yağışı Yolda!
  15. 07:10 Kadına Yönelik Şiddet Türk Dizilerinde Yaygınlaşıyor: 2023-2024 Verileri Şok Edici!
  16. 07:06 Uluslararası Ceza Mahkemesi'nin Netanyahu Kararı Dünya Gündeminde
  17. 06:48 Şamil Tayyar’dan Ufuk Uras’a Sert Eleştiri: 'Suyu Bulandırıyor!
  18. 06:45 Sony’den Büyük Hamle: Elden Ring’in Yaratıcısı Kadokawa’yı Satın Alıyor!
  19. 06:40 Putin’den ABD’ye Sert Mesaj: Küresel Çatışmanın Sorumlusu Sizsiniz!
  20. 06:36 Nasuh Mahruki İçin Sosyal Medyada Destek Çığ Gibi Büyüyor
Kadın Haberleri