Hamilelikte strese ne iyi gelir?

Hamilelikte strese ne iyi gelir?

Hamilelikte strese ne iyi gelir? Hamilelikte strese ne iyi gelir sorusuna verilebilecek en önemli yanıtlardan biri de giyinme alışkanlıklarıdır. Anne adayının bir anda giyimini değiştirmesi de onun duygu durumunu olumsuz etkileyen faktörlerdendir.

Sağlıklı beslenmeye özen gösterilmeli

Vitamin eksikliği, hamilelik dönemlerinde çok daha ciddi sorunlar doğurabilmektedir. Bunlardan biri de kaygı bozukluklarıdır. Bu nedenle hamilelik döneminde annenin sağlıklı bir beslenme düzenine bağlı kalması ve doktoru tarafından verilen vitaminleri tüketmesi gerekmektedir. Özellikle folik asidin ilk 3 ay muhakkak alınması gerekmektedir. Ayrıca anne adayı sabah kahvaltısından asla ödün vermemeli ve muhakkak zengin bir öğün şeklinde tüketmelidir.

Eş desteği olmalı

Anne adayını strese sürükleyen en önemli etkenlerden biri, eşinin bu süreçte yanında olmamasıdır. Mümkün olduğunda hamilelik döneminde eşle birlikte aktivitelerde bulunulmalıdır. Örneğin,

Birlikte gebelik okuluna gitmek,
Plates dersleri almak,
Doğuma hazırlık dersleri almak,
Bebek için alışveriş yapmak,
Muayenelere beraber gitmek,
Aslında küçük gibi görünse de bu tarz aktivitelerde babaların da yer alıyor olması, anne adayını büyük ölçüde rahatlatacak ve kendilerini yalnız hissetme duygusundan uzaklaştıracaktır.

Bol bol dinlenilmeli

İzleme ve dinleme faaliyetlerinde bulunulmalı

Müzik dinlemek hamilelik döneminde de hem anneyi, hem bebeği dinlendiriyor. Anne adayının boş zamanlarını naif ve eğlenceli müzikler dinleyerek geçirmesi, stresi aşmak adına önemli bir adımdır. Ayrıca bebeğe de son derece faydalıdır. İzleme konusuna değinecek olursak, annenin iç karartıcı, olumsuz programlardan uzak durması şarttır. Bu hali hazırda var olan stresin iki katına çıkmasına neden olacaktır. Bunun yerine eğlenceli ve komik filmler izlenebilir, tiyatroya gidilebilir.

Kişisel bakıma özen gösterilmeli

Anne adayı kendini iyi hissettikçe stresten uzaklaşır. Hamile kalan pek çok kadın kişisel bakım anlamında da bazı rutinlerinden uzaklaşabilir. Bu durum stresi tetikleyen en önemli etkenlerden biridir. Doğal kozmetikler ile annenin kişisel bakımına devam etmesi, onun ruhsal açıdan rahatlamasına yardımcı olacaktır. Saç boyatmak her ne kadar hamilelik döneminde önerilmiyor olsa da, anne adayını bu durumun çok etkilemesi de istenmez. Bu nedenle anne adayı 4. Aydan sonra, bitkisel boyalar ile saçını boyatabilir.

Hamilelikte strese ne iyi gelir sorusuna verilebilecek en önemli yanıtlardan biri de giyinme alışkanlıklarıdır. Anne adayının bir anda giyimini değiştirmesi de onun duygu durumunu olumsuz etkileyen hallerdendir. Bu nedenle rahatsız olmadığı sürece, 5.aya kadar günlük kıyafetlerini kullanabilir.

 

 

"Hamilelikte strese ne iyi gelir?" haberi, 28 Ağustos 2020 tarihinde yazılmıştır. 28 Ağustos 2020 tarihinde de güncellenmiştir. Kadın Sağlığı kategorisi altında bulunan Hamilelikte strese ne iyi gelir? haberi 2020 yılına aittir. Bu haberin yanı sıra sayfamızda birçok güncel bilgi ve son dakika haberler yer almaktadır. Hamilelikte strese ne iyi gelir? 2024 konusundaki bu haber içeriği objektif bakış açısının yansımasıdır. Kadın Sağlığı konusunda 05 Kasım 2024 tarihlidir, bugüne ait güncel gelişmelerden haberdar olmak için bizi Twitter ve Facebook sayfalarımızdan takip edin.

YORUM YAZ

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
İLGİLİ HABERLER
SON HABERLER
  1. 06:40 Valensiya’daki Sel Felaketi İçin 31 Milyar Avro Yardım Talebi
  2. 06:35 Instagram DM’lere Yeni Filtreleme Özellikleri Getirdi
  3. 06:31 Neymar'dan Al Hilal'e Sakatlık Şoku: 1.5 Ay Sahalardan Uzak!
  4. 06:21 Cezayirli Boksör Khelif'in Biyolojik Erkek Olduğu Ortaya Çıktı! Madalya İptal Mi Edilecek?
  5. 06:16 Kırıkhan’da Depremzedelerin Yaşadığı Konteyner Kentte Yangın Çıktı
  6. 06:05 Burcu Köksal’dan Sert Mesaj: Atatürk ve Cumhuriyet’le Sorunu Olanlarla İşim Yok!
  7. 06:00 BDDK'dan Dijital Bankacılığa Destek: Üç Bankaya Faaliyet İzni!
  8. 00:43 Yüksek enflasyon 2024 için faiz indirimini erteledi!
  9. 00:43 Instagram fenomeni Dusan Tadic'e bağlama büyüsü yaparken yakalandı! Eşi boşanma davası açtı!
  10. 00:37 Akaryakıt sektöründe devrim niteliğinde yeni sistem! Zorunlu hale geliyor!
  11. 00:21 Ankara Büyükşehir Belediyesi'nden Ebru Gündeş konserine ilişkin önemli açıklama!
  12. 00:21 Türkiye İş Bankası'nın net karı ve aktif büyüklüğü açıklandı!
  13. 00:20 Mehmet Aurelio'dan 'İstifa' sorusuna yanıt!
  14. 00:15 Memur Zammı Enflasyona Yenik Düştü… Fark Oluştu!
  15. 00:15 Türk Hava Yolları'ndan KAP'a kar açıklaması!
  16. 00:13 Samsunspor Teknik Direktörü Reis: 'Ligin en iyi takımı Galatasaray'
  17. 00:11 Wanda Nara'dan Icardi'ye Yeni Bir Darbe!
  18. 00:08 Koşan iki çocuk arasındaki 3 farkı sadece yüksek IQ'su olanlar 14 saniyede buluyor!
  19. 00:07 DEM Parti Eş Genel Başkanı Bakırhan'dan Mardin'de Direniş Çağrısı!
  20. 00:06 Gezide çekilmiş iki aile fotoğrafı arasındaki 3 farkı yalnız fotoğrafçılar 16 saniyede görüyor!
Kadın Haberleri