Meditasyon nedir?

Meditasyon nedir?

Meditasyon, Latince meditatio kelimesinden türemiştir ve derin düşünme anlamına gelmektedir.Gündelik yaşantımızda çoğu zaman farkında olmadan derin düşüncelere dalarız,fakat bu düşünceler genelde beynimizi meşgul eden olayların karmaşık savaşlarıyla ilgili olur.Meditasyon da farkındalık esastır.Meditasyon yaparken farkında olmak ve hislerine hislerinin nedenine,hangi durumun,kişinin sende bu hissin tetiklenmesine sebep olduğuna bakmak aydınlanma ve yenibir farkındalık penceresi kazandırır.

Kişinin iç huzur, sükunet ve değişik bilinç halleri elde etmesini ve öz varlığına ulaşmasını sağlayan zihnini denetleme teknikleri ve deneyimleri olarak tanımlanır. Bir inanç türü veya dinsel bir ritüel değil; beden, ruh ve zihni şifalandırma yöntemi olarak kabul edilmektedir. Meditasyon; taoizm, budizm, islamiyet gibi farklı inançlara sahip birçok farklı kültürde yer etmiştir ve bundan dolayı standart bir tekniği bulunmaz. Genellikle sessiz, sakin bir ortamda; bilinç bulanık durumda yapıldığı düşünülse de hareketli ve bilinç tamamen açık durumdayken yapılan meditasyon çeşitleri de vardır. Meditasyonda amaç; varlığı hissetmek, zihne odaklanmak ve zihni anlamak, sonucunda ise iç huzura ve dinginliğe ulaşmaktır.